秋季，气温逐渐转凉，空气干燥，人体容易出现各种不适。此时，一碗热腾腾的养生粥不仅能温暖身心，还能滋补身体，养颜美容。下面，就为大家介绍几种秋季养生粥的做法，让您在这个季节里健康又美丽。
一、红枣枸杞糯米粥
材料：红枣10颗，枸杞15克，糯米100克，清水适量。
做法：
1. 将糯米用清水浸泡30分钟，使其充分吸水。
2. 红枣洗净去核，枸杞用清水冲洗干净。
3. 将糯米、红枣、枸杞放入煲内，加入适量清水。
4. 大火煮沸后，转小火慢炖1小时，直至糯米熟烂，红枣软糯。
5. 粥成后，可根据个人口味加入适量冰糖调味即可。
功效：红枣具有补血养颜的功效，枸杞可滋补肝肾，糯米性温，适合秋季食用。此粥可养血安神，美容养颜。
二、银耳莲子百合粥
材料：银耳20克，莲子30克，百合20克，糯米100克，清水适量。
做法：
1. 将银耳、莲子、百合用清水浸泡1小时，使其充分吸水。
2. 糯米用清水浸泡30分钟。
3. 将银耳、莲子、百合、糯米放入煲内，加入适量清水。
4. 大火煮沸后，转小火慢炖1小时，直至糯米熟烂，银耳、莲子、百合软糯。
5. 粥成后，可根据个人口味加入适量冰糖调味即可。
功效：银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效，莲子可养心安神，百合可润肺止咳。此粥可滋阴润燥，美容养颜。
三、南瓜小米粥
材料：南瓜200克，小米50克，清水适量。
做法：
1. 将南瓜去皮去瓤，切成小块。
2. 小米用清水浸泡30分钟。
3. 将南瓜、小米放入煲内，加入适量清水。
4. 大火煮沸后，转小火慢炖1小时，直至小米熟烂，南瓜软糯。
5. 粥成后，可根据个人口味加入适量蜂蜜调味即可。
功效：南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C等营养成分，具有养颜美容、抗氧化等作用。小米性温，适合秋季食用。此粥可养胃健脾，美容养颜。
四、红薯玉米粥
材料：红薯200克，玉米粒50克，糯米100克，清水适量。
做法：
1. 将红薯去皮去瓤，切成小块。
2. 玉米粒用清水冲洗干净。
3. 糯米用清水浸泡30分钟。
4. 将红薯、玉米粒、糯米放入煲内，加入适量清水。
5. 大火煮沸后，转小火慢炖1小时，直至糯米熟烂，红薯、玉米粒软糯。
6. 粥成后，可根据个人口味加入适量蜂蜜调味即可。
功效：红薯富含膳食纤维、维生素等营养成分，具有养颜美容、减肥瘦身的作用。玉米粒富含维生素E、B族维生素等，可抗氧化、抗衰老。此粥可健脾养胃，美容养颜。
秋季养生粥的做法多种多样，以上四种粥品都是不错的选择。在这个季节里，不妨多为自己和家人煲一碗养生粥，温暖身心，滋补身体，养颜美容。